Пространство
для женщин

ВВОДНОЕ СЛОВО:
UMĀ стремится делиться уникальным йога методом, который пробуждает физическую, эмоциональную, ментальную и духовную осознанность. В теплой и безопасной атмосфере наши преподаватели делятся своей любовью к йоге с учениками любого возраста и любого уровня подготовки.

UMĀ YOGA — ЭТО РАСШИРЯЮЩЕЕ ВОЗМОЖНОСТИ И ПОДДЕРЖИВАЮЩЕЕ СООБЩЕСТВО

• Мы предлагаем силовые и базовые классы йоги
• Семинары, мастер-классы и медитации
• Классы Soundhealing, разучивание и пение мантр
• Совместные выезды за город, ретриты и программы перезагрузок

С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Йога может быть немного пугающей, но не в UMĀ. Мы стремимся создать комфортную и гостеприимную атмосферу, в которой вы можете быть сами собой.

У нас есть несколько полезных советов ;

• Запишитесь на сайте и ознакомьтесь с расписанием. Выбирайте для себя класс «базового» и «начального» уровня, либо класс «здоровая спина».
• Записаться необходимо, нажав кнопку записи, заполнив фамилию имя и контактные данные.
• Пожалуйста, постарайтесь прийти как минимум за 15 минут до начала занятия. Это оставляет вам достаточно времени, чтобы узнать наше пространство, занять место в зале и расслабиться перед практикой.
• Любая йога лучше, чем ее отсутствие, но истинная польза проявляется со временем и при постоянстве. Рекомендуется заниматься не менее 2-3 раз в неделю.
• Дополнительно ознакомьтесь с Правилами студии.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
Вам не нужно быть гибким, чтобы начать заниматься йогой. Самое главное, что вам нужно — это открытое сердце и любовь к себе! Рекомендуется не принимать полноценный прием пищи менее чем за 2 часа до занятий. Одежда должна быть удобной, мягкой и эластичной.

Суммируем:

• Открытое Сердце (очень важно 😊)
• Коврик для йоги (по желанию ваш личный коврик)
• Теплая или комнатной температуры вода
• Любовь к себе и своему телу

В студии имеется весь необходимый инвентарь для практики.
В раздевалке и душе вы можете воспользоваться индивидуальным полотенцем, средствами для душа и феном.
О правилах посещения студии вы можете ознакомится в разделе «Правила студии».

Личный стаж занятий – более 10лет, преподавательский стаж – 8 лет. Образование – высшее педагогическое.
Успешно прошла курс обучения Yoga Alliance International, RYT-200 в мае 2020 года. В 2021 курс «Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати».
Изучаемые стили и направления: классическая хатха-йога, нидра-йога, йога для женщин, Sound Healing, духовная терапия.
«В мою жизнь йога пришла неожиданно, но основательно. С 16 лет я начала практиковать и влюбилась в мир йоги, начав свой долгий путь. Каждый мой класс ориентирован на правильное построение асан, помощи при дыхании и освобождению ума. Йога для меня это инструмент для достижения качественной, активной и счастливой жизни. Практикуя, я чувствую единение с окружающим миром, успокоение, наполненность жизненной энергией. Мой личный подход к практикам - через любовь и принятие к каждому ученику ,
на этом и основано сообщество Uma.»

Специальное образование: курс подготовки преподавателей в Московском Аштанга йога центре(500часов), курс по программе "Йогатерапия" (650часов), Диплом "Институт традиционных систем оздоровления" по программе "Лечебная физическая культура", воркшоп по Аштанга йоге (22часа) , Школа Chiang Mai, Тайланд- тайский массаж, (Level 1,30часов), семинар "YogaTherapy Level Up" Турция (80часов), курс Дмитрия Демина «Основы правок в асанах хатха-йоги».
Специализация: классическая хатха-йога, виньяса-флоу, йога терапия.
« Я пришла в йогу будучи руководителем группы в крупной IT-компании. Не по наслышке знаю, что такое работа в офисе и состояние выгорания, когда связь с телом потеряна полностью. Как мама двух деток хорошо понимаю, как важно следить за своим здоровьем, как физическим, так и ментальным, чтобы иметь ресурс для для всех сфер жизни современной женщины. Йога стала глотком свежего воздуха и тем инструментом, который по сей день помогает мне и моим ученикам.
На своих занятиях я сочетаю техники различных школ, в основном это классическая хатха-йога с элементами аштанга виньяса йоги и виньяса флоу. Для меня большое счастье заниматься тем, что люблю и что несёт пользу и счастье окружающим.»